Teilen
Merken
Drucken
GPX
KML
Einbetten
Fitness
Nordic Walking-Strecke

Monzelfeld-Olymp"- Nordic Walking Route

Nordic Walking-Strecke · Mosel-Saar
Verantwortlich für diesen Inhalt
Ferienland Bernkastel-Kues Verifizierter Partner  Explorers Choice 
  • Beschilderung Nordic Walking Route
    / Beschilderung Nordic Walking Route
    Foto: Augenfaellig, Wein- und Ferienregion Bernkastel-Kues GmbH
  • / Ausblick von der Wilhelmshöhe
    Foto: Anne Bohn-Kiebel, Wein- und Ferienregion Bernkastel-Kues GmbH
  • / Beschilderung "Monzelfeld-Olymp" Route
    Foto: Anne Bohn-Kiebel, Wein- und Ferienregion Bernkastel-Kues GmbH
0 150 300 450 600 m km 2 4 6 8 10 12 Sportplatz

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das extrem schonend den gesamten Bewegungsapparat trainiert. Die aus Finnland stammende Ausdauer- und Gesundheitssportart ist eine ideale Trainingsmethode zur Gewichtsreduktion und Konditionsaufbau. Entwickelt wurde Nordic Walking als Sommertraining für Athleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination.
12,5 km
4:01 h
593 hm
574 hm
Zwei Stöcke genügen! Alles was man benötigt, um Nordic Walking auszuüben, sind die federleichten Stöcke. Ein weiterer wichtiger Faktor beim Nordic Walking ist das Aufwärmen vor Beginn und das Dehnen bei Beendigung der Tour.

Generell gilt: Großer Schritt bei niedriger Frequenz:
1. Aufrechter Rumpf: Der Oberkörper ist leicht vor das Becken geneigt.
2. Oberkörper: Er rotiert bei jedem Schritt gegen das Becken.
3. Schubphase: Der Arm gleitet am Becken vorbei, bei gleichzeitigem öffnen der Hand.
4. Spielbein: Abrollphase über Vorderfuß / Fußaußenrand, Abdruck über Großzehe nach vorne
5. Stockhaltung: Griff sitzt sicher in der Hand, Ellenbogen ist nur leicht gebeugt, Hand ist nicht höher als Bauchnabel, Stockeinsatz erfolgt in der Mitte der Schrittlänge.
6. Standbein: Aktive Fußarbeit, Aufsetzen der Ferse bzw. Mittelfuß

outdooractive.com User
Autor
Anne Bohn-Kiebel
Aktualisierung: 12.12.2016

Erlebnis
Landschaft
Höchster Punkt
412 m
Tiefster Punkt
115 m
Beste Jahreszeit
Jan
Feb
Mär
Apr
Mai
Jun
Jul
Aug
Sep
Okt
Nov
Dez

Weitere Infos und Links

Wein- und Ferienregion Bernkastel-Kues GmbH
Gestade 6
54470 Bernkastel-Kues
Tel. 06531/50019-0

www.bernkastel.de

Start

Turnhalle Bernkastel-ANDEL (115 m)
Koordinaten:
Geographisch
49.910140, 7.038950
UTM
32U 359200 5530483

Ziel

Turnhalle Bernkastel-ANDEL

Parken

Kostenfreie Parkmöglichkeiten an der Turnhalle / Bürgerhaus Andel
Anreise mit der Bahn, dem Auto, zu Fuß oder mit dem Rad


Fragen & Antworten

Stelle die erste Frage

Hier kannst du gezielt Fragen an den Autor stellen.


Bewertungen

Verfasse die erste Bewertung

Gib die erste Bewertung ab und hilf damit anderen.


Fotos von anderen


Strecke
12,5 km
Dauer
4:01 h
Aufstieg
593 hm
Abstieg
574 hm
Rundtour aussichtsreich

Statistik

: h
 km
 Hm
 Hm
Höchster Punkt
 Hm
Tiefster Punkt
 Hm
Höhenprofil anzeigen Höhenprofil verbergen
Verschiebe die Pfeile, um den Ausschnitt zu ändern.